QI GONG
ÉNERGÉTIQUE & MÉDITATIF
INSTINCT MARTIAL vous propose de découvrir la pratique du Qi Gong. Il s'agit d'une pratique chinoise ancestrale qui unit mouvement, respiration et concentration. Le terme signifie littéralement « maîtrise de l’énergie vitale » : il s’agit donc d’apprendre à sentir, diriger et équilibrer le Qi, cette force de vie qui circule à travers tout le corps.
"Le Qi Gong vise une pratique de santé et de longévité."
Ce cours est destiné à tous ceux et celles qui, quel que soit leur niveau, souhaitent s’initier à la pratique du Qi Gong. Vous bénéficierez d’un entrainement spécifique et adapté, ainsi que d'une approche dédiée au travail interne et à la culture du souffle.
Qu’est-ce qui définit le Qi Gong?
Le Qi Gong se compose de mouvements lents et harmonieux, coordonnés à une respiration calme et profonde. Chaque geste est réalisé avec une pleine conscience du corps et de l’esprit, favorisant la détente et la clarté mentale. Certaines formes sont dynamiques, d’autres méditatives et immobiles, mais toutes visent à rétablir une circulation fluide de l’énergie.
LES BIENFAITS DU QI GONG
Le Qi Gong se distingue du Tai Chi, qui est un art martial interne, et du Yoga, issu de la tradition indienne. Tous partagent une même quête : l’union du corps, du souffle et de l’esprit, mais le Qi Gong se concentre avant tout sur l’entretien de la santé et l’équilibre énergétique au quotidien.
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Développement d'un état d’esprit calme et imperturbable;
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Meilleure gestion du stress et des émotions;
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Augmentation du niveau d’énergie;
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Renforcement du système immunitaire;
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Amélioration de l’équilibre et prévention des chutes, etc.
