TAI CHI

ARTS MARTIAUX

INSTINCT MARTIAL vous propose de découvrir le Taiji Quan (ou Tai Chi Chuan). Il s'agit d'un art martial chinois traditionnel dit interne. C’est-à-dire que l’emphase est mise sur la culture du corps, de l’esprit et du souffle, afin de développer des mouvements souples et fluides, ainsi qu’une puissance interne libre de tensions. 

 

"Le Tai Chi vise une pratique de santé et de longévité."

Ce cours est destiné à tous ceux et celles qui, quel que soit leur niveau, souhaitent s’initier à la pratique du Tai Chi. Vous bénéficierez d’un entrainement spécifique et adapté, ainsi que d'une approche dédiée au travail interne et à la culture du souffle.

Qu’est-ce qui définit le Tai Chi?

Le Tai Chi combine l’art du combat aux notions de sagesse et d’alchimie taoïste . Fondé sur les principes du Yin et du Yang , c’est un art qui combine habilement mobilité et immobilité, rapidité et lenteur, force et souplesse. Tous les mouvements du Tai Chi intègrent l’équilibre et l’harmonie du haut et du bas, de la gauche et de la droite, de l’avant et de l’arrière, dans des enchaînements continus et sans interruption. Chaque geste est conscient, pleinement habité par un état d’esprit calme qui en infuse les moindres subtilités.

LES BIENFAITS

Apprendre le Tai Chi, c’est apprendre une nouvelle façon de mouvoir le corps, c’est transformer son corps et son esprit... c’est un mode de vie en soi. La pratique soutenue du Tai Chi Chuan apporte, entre autres, les bienfaits suivants:

  •  Développement d'un état d’esprit calme et imperturbable;

  •  Meilleure gestion du stress et des émotions;

  •  Amélioration de la souplesse et de la dextérité;

  •  Renforcement du corps;

  •  Augmentation du niveau d’énergie;

  •  Renforcement du système immunitaire;

  •  Amélioration de l’équilibre et prévention des chutes, etc.

Vous verrez aussi:

  • Une routine de 24 mouvements: Une routine fluide et gracieuse qui condense l’essence du Tai Chi de style Chen.

  • Les principes fondamentaux du Tai Chi: La mécanique du mouvement et du travail interne.

  • Les postures statiques: Comment développer la relaxation et la puissance interne.

  • Des exercices de Qi Gong thérapeutique pour la santé et le développement martial.

  • Des exercices dérouler la soie: Des mouvements de cercle, de spirale et de rotation pour délier le corps, les articulations et défaire les tensions.

  • Des exercices de relaxation: Plongez dans une relaxation profonde de tout le corps et un ressenti énergétique.

  • Des notions théoriques sur le Tai Chi, le taoïsme, l’alchimie et la médecine chinoise: Imprégnez vous de la sagesse et de la philosophie taoïste. Le Yin et le Yang, les méridiens d’acupuncture, les 3 Dan Tian, etc.